Tu OSES ta vie en fonction de ton QE

Encore un sujet bien d’actualité : le QE

Tu en as certainement entendu parler.  Mais qu’est ce que c’est ?

Un genre de QI moderne… ?

Un pass entrepreneurial incontournable… ?

Une forme d’ outil de mesure de compétences humaines d’un nouveau genre… ?

Ou…une nouvelle forme d’intelligence ?

La compétence que possèdent ceux qui réussissent, qui sont plus épanouis ?

C’est un peu de tout ça. QE pour Quotient Émotionnel.

 

OSE ton Quotient Émotionnel pour donner du vrai sens à ta vie.

Les ingrédients de cette compétence sont, d’après le psychologue D. GOLEMAN :

  • la conscience de soi
  • la gestion de soi
  • la conscience sociale
  • la gestion des relations

Bonne nouvelle : cette Intelligence Émotionnelle s’apprend.

Ok, mais pour quoi en faire, exactement ?

Le travail sur ton intelligence émotionnelle te permet de ne pas devenir un despote de vie, de ne pas être cantonné dans la logique, le contrôle, la maîtrise, te permet de savoir comment éviter toute forme de violence, et d’accepter tout changement bénéfique dans tes habitudes.

Et aussi….

Il peut te servir à ce qu’un problème reste un problème et ne vienne pas t’affecter, ne viennent pas s’incruster à l’intérieur de toi et devenir une difficulté.

Te permettre de ne plus rendre signifiant ce qui n’a pas besoin de l’être.

Il va servir à développer tes compétences à reconnaître et mieux ressentir tes propres émotions, à mieux évaluer les situations que tu expérimentes, et donc à mieux te positionner par rapport à tes interlocuteurs.

Et va t’apprendre à te rendre compte quand ton couple ne fonctionne plus,  et d’y mettre un terme en paix.

C’est un excellent outil pour :

  • Te demander ce qui empêche ta joie de s’exprimer complètement
  • Comprendre la gêne qui t’interdit le plaisir.
  • Te convier à comprendre tes démotivations et ton manque de joie de vivre.
  • Comprendre les mécanismes qui te mènent par le bout du nez.
  • Identifier les jeux de pouvoir.
  • Débloquer des situations qui semblaient figées ou complexes.
  • Pouvoir choisir de changer ou pas ce qui te conditionne, si cela ne te convient plus.

C’est la porte d’entrée à des relations plus saines avec ton entourage,  et le secret de la dissolution de la plupart des conflits.

Et tellement d’autres choses encore !

OSE ton QE: c’est vital

L’émotion et la raison c’est la même chose, mais à un stade différent de ton évolution.

Tu commences par avoir des émotions, dans ton enfance, mais ton éducation, ton conditionnement, ont souvent raison de tes ressentis.

Ensuite, tu vas commencer à raisonner. Et les émotions vont se stocker dans ton inconscient.

Tu entres dans les processus de survie, et tu ne peux plus prendre les décisions qui sont justes pour toi.

Tu deviens réactif(ve).

Avec des réactions liées à des émotions directement reliées à ce que tu as vécu dans ton passé. Ces mêmes émotions restées trop longtemps en toi, vécues et non prises en compte, vont altérer ton état d’être, interférer dans tes comportements de manière intrusive et finir par altérer tes performances et ta qualité de vie.

On appelle parfois ça des markers somatiques. Une mémoire qui va mener ta vie.

Et plus tu attends, plus cette mémoire sera difficile à nettoyer. Les mauvaises habitudes s’engramment en toi, les dysfonctionnements apparaissent, le corps ne peut plus bien fonctionner, et c’est le burn out, la mise en place de toutes sortes de maladies.

Toutes ces émotions refoulées sont des accélérateurs de stress.

Ta vie n’a plus vraiment de sens.

Tu survis.

Et tu n’as plus de plaisir.

Le désespoir est la matière première d’un changement radical.

L’Intelligence Émotionnelle est l’outil de la conscience de soi.

L’intelligence émotionnelle est invisible, mais intervient de manière très puissante dans toute relation.

Et tu ne peux comprendre que toi même, parce que c’est toi qui as vécu ton expérience de vie,  ton histoire, et que chacune de tes cellules se souvient..

Ton histoire va te donner ton habitus, tes imprégnations, à partir de ton conditionnement.

L’intelligence émotionnelle c’est de savoir que tu n’oublies jamais rien.

Que le taf c’est de virer les toxiques de tes souvenirs. Mais pour ce travail, tu dois laisser tomber les masques.

Et cela demande de savoir percevoir et exprimer tes ressentis. Ainsi tu vas petit à petit devoir repérer les événements de ton histoire qui te touchent, t’autoriser à avoir des émotions, et être plus lucide sur tes comportements.

Et ainsi, devenir intelligent avec tes émotions. Mettre les mains dans le cambouis.

Considérer tes émotions comme tes alliées, comme un garde fou. Écouter quand elles deviennent des signes de danger. Tu vas devoir être clai(e) dans tes règles du jeu.

Faire ce que tu dis et dire ce que tu fais. T’intéresser à toi vraiment et ce qui se joue en toi depuis si longtemps. Ne plus vouloir fonctionner avec les regrets, la nostalgie, la victimisation… Permettre à ton intelligence émotionnelle d’autoriser ta lumière.

Ta véritable santé est à ce prix là.

Changer, transformer, est simplement un processus vivant

On peut travailler sur plusieurs axes

axe 1 : Détente, destress

axe 2 : Connaissance de soi

axe 3 : La prise de décision

axe 4 : La maîtrise des émotions

axe 5 : Le bon carburant

On peut travailler le QE sur 5 niveaux

  • le ventre
  • le cerveau / le mental
  • l’ego
  • la conscience
  • le cœur

Le ventre :

Tu penses avec ton ventre, éventuellement avec ton cœur, et très souvent avec ton cerveau.

Les humeurs, les émotions viennent du centre des tripes/ le ventre, plus utilisé par les femmes que par les hommes. Si ton ventre ne va pas, c’est un signe à regarder d’urgence.

Le mental

Quand tu penses avec le cerveau, avec le mental, tu es dans la différenciation de sexe,  dans la dualité.

Tu calcules, tu contrôles, tu maîtrises.

L’ego

Tu as besoin d’ego..comme tout le monde. Tu as besoin d’être bien dans tes pompes.

Commence à aimer ton ego, à ne pas t’abandonner. Sinon, ça donne des reproches et des regrets, de la jalousie…

« réussir notre vie c’est réussir notre égoïsme » ( Dalai Lama)

La conscience :

Avec la conscience, tu peux changer d’espace, sentir les énergies. C’est de là que tu peux comprendre ton fonctionnement.

L’esprit est une perception du monde. Cela ne se démontre pas, ne se prouve pas.

Le cœur

Ce qui est plutôt génial, c’est que ton cerveau ne contrôle pas ton cœur. Avec le cœur, tu n’attends rien.

Le cœur est, des 3 cerveaux, celui qui émane le plus d’énergie. Quand tu es dans le cœur, à chaque instant, tu cherches à nourrir le mouvement de la joie. Tu vis pour te faire plaisir à toi d’abord.

La résistance au changement vient de ton questionnement sur le fait que ce que tu vis n’est pas un mouvement intérieur de joie. Une force de rébellion pousse en toi.

Si tu veux une vie différente, tu dois d’abord vouloir quelque chose de différent ( K. Bracy)

Comprendre c’est déjà aimer ( B. Flavien)

Il s’agit ici de traiter les émotions comme des informations, elles sont là pour t’aider.

La plupart de tes émotions sont fonctionnelles, elles permettent de t’adapter à des situations d’enjeux, comme une sorte de GPS, dans les conflits, les crises, les tensions, en te plaçant dans l’ici et maintenant.

C’est une capacité à capter l’information, à t’adapter à des situations critiques, complexes, des enjeux forts, et de prendre de meilleures décisions. Ton intelligence émotionnelle induit une baisse de stress, moins d’addictions.

Ce qui est aussi intéressant, c’est que ce sont des expressions codifiées, qui se retrouvent dans tous les peuples de la terre. Ton QE te permet donc de capter, détecter, percevoir, prioriser, t’adapter, raisonner, comprendre, réguler, transmettre, partager etc…

La complémentarité des actions de la raison et de ton intelligence émotionnelle est constante. Elle est seulement bloquée par les pensées limitantes, les conditionnements, les blessures.

Travailler à développer ces aptitudes émotionnelles va permettre un épanouissement de ton être,  à la vie de jaillir de toi. Tu vas arrêter de devoir te cacher, te punir, te sentir coupable ou nul(le), et retrouver l’innocence et le merveilleux avec lequel tu es arrivé(e) sur terre.

Donc, tu vas pouvoir:

  • Mieux et plus facilement dire non
  • T’abandonner dans n’importe quelle relation
  • Baisser les armes sans avoir peur du danger
  • Te respecter sans avoir peur de blesser

C’est plutôt cool, non?

Ton niveau de succès reste toujours complètement dépendant de ton niveau d’épanouissement personnel.

Personne ne peut faire ce choix à ta place.

Alors si tu veux améliorer ton monde, le monde, mieux vaut intégrer que cela commence par comprendre tes dysfonctionnements et tes mécanismes d’auto sabotage.

Bien sûr, ce chemin n’est pas évident.

Mais tu peux y aller en faisant les bons premiers pas.

Ils peuvent être doux tout en étant super efficaces.

Tout est une question de choix : tu choisis la survie ou la vie? 

Et n’oublie pas que le pouvoir de changer est entre tes mains !

Michelle

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